Sałatka Brokułowa z Nasionami Słonecznika i Borówkami
Sałatka Brokułowa z Nasionami Słonecznika i Borówkami
Przepyszna, zdrowa sałatka z brokułami, przygotowana z prostych składników, takich jak świeże borówki, marchew, słodkie suszone morele, migdały i pestki słonecznika. Ta prosta wegetariańska sałatka z brokułami w lekkim sosie jest idealna na letnie przyjęcia lub jako dodatek do przygotowanych wcześniej posiłków!
Składniki
Na sałatkę:
- 5-6 filiżanek świeżych różyczek brokułów (z 1 główki brokułów), bardzo drobno posiekanych
- 1 ¼ szklanki świeżych borówek
- 1 szklanka posiekanej lub pokrojonej w słupki marchewki - opcjonalnie możesz użyć naszej marchewki suszonej, która kupisz w naszym sklepie internetowym ze zdrową żywnością TUTAJ
- ½ szklanki posiekanych suszonych moreli
- 1/3 szklanki drobno pokrojonej w kostkę czerwonej cebuli - opcjonalnie możesz użyć cebuli suszone - jeżeli nie masz, możesz ją kupić TUTAJ ; inną opcja jest dodatek cebuli prażonej - jeżeli nie masz, możesz ją kupić TUTAJ
- ½ szklanki drobno posiekanej świeżej kolendry - jeżeli nie masz, możesz użyć suszonej którą znajdziesz w naszym sklepie internetowym TUTAJ
- ¼ szklanki drobno posiekanej natki pietruszki - opcjonalnie możesz użyć suszonej pietruszki nać - jeżeli nie masz, możesz ją kupić w naszym sklepie internetowym TUTAJ
- ½ szklanki prażonych migdałów w płatkach
- ¼ szklanki nasion słonecznika - jeżeli nie masz, możesz go kupić w naszym sklepie internetowym TUTAJ
Do sosu:
- 3 łyżki ziół prowansalskich - jeżeli nie masz, możesz je kupić w naszym sklepie internetowym TUTAJ ; opcjonalnie możesz użyć mieszanki pomidorów z ziołami - jeżeli nie masz, możesz je kupić w naszym sklepie internetowym TUTAJ ewentualnie w ostrzejszej wersji w mieszanki słodkie chili - jeżeli nie masz, możesz ją kupić w naszym sklepie internetowym TUTAJ
- ½ cytryny wyciśniętej sokiem (ok. 2 łyżki świeżego soku z cytryny)
- 2-3 łyżki ciepłej wody, do cienkiego dressingu
- ½ łyżki syropu klonowego
- 1 posiekany ząbek czosnku
- ¼ łyżeczki soli himalajskiej drobnoziarnistej dla smaku - jeżeli nie masz, możesz ją kupić w naszym sklepie internetowym ze zdrową żywnością TUTAJ
- świeżo zmielony pieprz czarny - jeżeli nie masz ziarenek, możesz je kupić w naszym sklepie internetowym TUTAJ
Instrukcje przygotowania sałatki
- W dużej misce dodaj drobno posiekane brokuły, jagody, marchew, pokrojone w kostkę morele, czerwoną cebulę, kolendrę, pietruszkę, prażone migdały i pestki słonecznika. Odłożyć na bok.
- Przygotuj sos , mieszając w małej misce następujące składniki: zioła prowansalskie ( lub opcjonalne przyprawy ) sok z cytryny, wodę, syrop klonowy, czosnek oraz sól i pieprz. Następnie skrop sałatkę i wymieszaj, aby połączyć. Podawaj od razu lub wstaw do lodówki na później.
Smacznego
Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii Przepisy